رجيم سريع للبطن | برنامج غذائي صحي لفقدان الوزن الزائد

 رجيم سريع للبطن

رجيم سريع للبطن كثير من السيدات يعانين من مشكلة تراكم الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن، وذلك يرجع إلى كثيرا من الأسباب ومنها الحمل والولادة التي تؤدي إلى زيادة الدهون في هذه المنطقة ولكن مع اتباع رجيم سريع جدا للبطن صحي مخصص لمنطقة البطن سيساعدك على فقدان الوزن الزائد في هذه المنطقة الصعبة كما يمكنك عمل رجيم للرضاعة للبطن والارداف    


برنامج غذائي صحي لفقدان الوزن الزائد من البطن

رجيم سريع للبطن

طريقة عمل رجيم هذا النظام سوف يساعدك على التخلص من الدهون في منطقة البطن كل ما عليك هو إتباع الآتي:

  • اليوم الاول: 

وجبة الإفطار بيضة مسلوقة قطعة توست كوب برتقال.

 الغداء ربع فرخة مشوية وطبق سلطة خضروات بدون زيت، أما العشاء فهو كوب زبادي وربع رغيف من خبز قمح الحبة الكاملة.

  • اليوم الثاني:

 وجبة الإفطار هي كوب زبادي وثمرة فاكهة مثل التفاح وربع رغيف خبز من القمح الكامل.

 والغداء هو اربع معالق فاصوليا خضراء قطعة لحم مسلوقة وأيضًا طبق السلطة، والعشاء يكون 2 بيضه مسلوقه مع طبق السلطة.

  • اليوم الثالث:

 فيكون الإفطار قطعة لانشون مع توست اسمر و اربع معالق عسل نحل.

 والغداء هو طبق السلطة المعتاد مع 5 معالق أرز بالإضافة إلى 4 قطع رومي تركي مدخن. 

والعشاء هو طبق السلطة مكون من الخضروات وبيضتين مع ربع رغيف خبز اسمر.

  • اليوم الرابع:

 يتكون من وجبة الإفطار وهي 4 معالق جبنه منزوعة الدسم وربع رغيف خبز توست أسمر، بالإضافة إلى 4 معالق فول بدون زيت.

 أما الغداء فهو طبق سلطه مع طبق ارز مسلوق ومعهم حبة بطاطس مسلوقة. 

والعشاء يكون من كوب زبادي و ثمرتان من الفاكهة.

  • اليوم الخامس

وجبة الإفطار ثمرة تفاح مع كوب قهوة بلبن أو شاي بلبن خالى الدسم.

 الغذاء طبق السلطة مع سمكة مشوية. 

العشاء كوب زبادي مع 4 معالق جبنه قريش بالإضافة إلى قطعتين توست اسمر.

  • اليوم السادس:

 ستكون من الإفطار وهو ملعقتان من المربى وقطعة توست. 

الغداء طبق من السلطة مع نصف فرخة مشوية. 

 العشاء وهو كوب زبادي مع ست معالق عسل نحل وربع رغيف خبز قمح جبه كاملة.

  • اليوم السابع: 

والاخير وفيه وجبة الإفطار هي بيضة مسلوقة مع ثمرة فاكهة مثل البرتقال وربع رغيف قمح حبة كاملة. 

الغداء طبق مكرونه مسلوقه مع طبق السلطة، وفى النهاية العشاء وهو كوب زبادي وثمرتان فاكهة نوع واحد.

ويمكنك التخلص من الارداف من خلال رجيم الكيتو سالي فؤاد .    


تعرف علي رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو   

 

رجيم سريع للبطن سوف يساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن بسرعة، وفي نفس الوقت بصورة صحيه وجيده دون أن تفقد عضلات من الجسم ودون الشعور بالتعب والخمول، ولكن قبل البدء في أي نظام رجيم عليك التأكد من نسبة الهيموجلوبين بالدم والتأكد من صحة الغدة الدرقية لما لهم من تأثير في عملية الرجيم.


المصدر


unimeal



المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تمارين الكتف | أحسن التمارين للحصول على كتف أكبر

معدل السكر في البول | اسباب مرض سكر البول

اذربيجان باكو | افضل الاماكن السياحة في باكو