المشاركات

تمارين الكتف | أحسن التمارين للحصول على كتف أكبر

صورة
  تمارين كتف بناء لياقة بدنية عالية هو شئ مهم جدا للكثيرين،  تمارين الكتف مهم جدا للياقة البدنية خاصة عند الرجال لأنها تعطي لهم شكل جميل وممشوق لاجسامهم، وذلك يحتاج لكثير من الرياضه والتدريب والتمارين أيضا إلى جانب وجود نظام غذائي صحي وسليم. أفضل النصائح للقيام بها عند تمارين الكتف   إليك افضل تمارين كتف والتي من خلالها تحصل على المظهر الرياضي المناسب لك وهي الآتية: الإحماء تنشيط العضلات يعد أمراً ضرورياً للحصول على النتائج القوية للكتف، وهذا يساعدك على عدم الإصابة أثناء التدريب ويؤدي إلى تمارين أكثر فاعلية. من الافضل البدء بتمارين رفع خفيفه الكتف من 5 إلى 10 دقائق لتسخين العضلات وبذلك يتم تنشيط عضلات الكتف تماماً. يتكيف الجسم مع مستوى التوتر مما يعني أن ممارسة نفس التمارين لمدة طويلة يؤدي إلى وصولك المستوي المرغوب فيه، ولذلك فإنه المصارعين يغيرون كل مده شكل تمارينهم. كما يجب عمل تمارين تخسيس للحصول علي النتيجة المرغوبة.  أحسن التمارين للحصول على كتف أكبر للوصول إلى كتف بحجم اكبر عليك ممارسة التمارين وسيتحول جسمك الى مثلث معكوس ولكن عليك القيام بالتالي: تمارين كتف دمبل زوجي وهو 4 مجم

معدل السكر في البول | اسباب مرض سكر البول

صورة
    معدل السكر في البول سكر البول أصبح من الأمراض التي يمكن التغلب عليها وعلاجها، حيث أنه يحدث بسبب ارتفاع السكر في الدم وعلى الرغم من أنة أصبح مرض شائع، إلا أن الكثيرين لا يعرفوا عنه شئ فهو مشكلة صحية نتيجة ارتفاع مستوي السكر في البول، ولكن هو ليس بالمرض الخطر الذي يجعلك تقلق وتخاف منه بالمعدل الطبيعي للرجل هو من 0-150، والمرأة هو 0-15، ولذلك سنعرض معدل السكر في البول وكل التفاصيل الهامة.  اسباب مرض سكر البول يحدث هذا المرض نتيجة لعدة أسباب ومشكلات صحية منها التالي: مرض السكر وذلك عندما يزداد نسبة السكر في دم المصابين بمرض السكر، فإنه يصعب على الكلى إمكانية امتصاص الجلوكوز بصورة طبيعية، فيتسرب السكر إلى البول ويصاب الفرد بمرض سكر البول. تناول السكريات بكثرة وبذلك يزداد مستوى الجلوكوز في الدم، وينتقل البعض منه إلى البول. أمراض الكبد عند إصابة الفرد بتليف في الكبد فإن ذلك يؤثر على الكربوهيدرات، ويسبب ذلك ارتفاع الجلوكوز في الدم، وفي تلك الحالة لا تستطيع الكلي على امتصاص فسوف يرتفع نسبة السكر في بول الشخص بسبب ذلك. سكر الحمل من الممكن أن تصاب المرأة في فترة الحمل بسكر الحمل، وذلك بسبب ع